30个情绪技巧，让你变成更好的自己 情绪低落时会影响你的洞察力和判断力，所以不要再情绪低落时做决定！1.不埋怨他人这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让你的心态停留在对往事的纠缠上，不如抬起眼睛向前看，想想下一步怎么办。 2.积极看事情“真倒霉，刚要出门却下起了大雨。”与其这样想，不如想“今天空气多清新多凉爽。”把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生产的机会。3.烦了睡一觉虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用，4.卧室有阳光“醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。”哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说，早晨的阳光对人体健康最有益。5.换一个灯泡如果实在没时间早晨晒太阳，就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯。它发出的光比白炽灯更像阳光，能起到改善情绪的作用。6.与宠物仅仅抚摸爱犬15分钟，人体就会释放出感觉良好的激素——血清素、泌乳雌激素和催产素，同时降低紧张激素——皮质醇的水平。7.保持微笑克拉克大学一项实验证明，对于同一件事，经常微笑的人会看到它有趣的一面，经常紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。 8.吃几块巧克力吃巧克力是改善情绪的好方法。波兰内科医生利亚·谢尔曼称，巧克力中所含的色氨基酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。9.换种法服用导致体内激素变化，可能引绪低落。哥伦比亚大学妇产学教授希尔达提醒，如果是这样，那就要考虑用安全套等不会影响激素的方法。10.写日记或画画波士顿学院的一项研究证明，不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。11.运动30分钟当人情绪低落时，可能不想做任何事情。这时最好的方法是出去跑步，或去健身房运动30分钟，心情很快会好起来。如能长期坚持，还有助于改善抑郁症。12.抚的爱人轻轻抚摸爱人的脸或手，体会肌肤之间接触的感觉，能让人体释放兴奋激素内啡肽，同事降低血压和心律，使身体感到更加放松和愉悦。13.哼首歌曲英国曼彻斯特大学发现，人内耳某个能对歌声作出反应的器官，与负责传递兴奋的脑部神经相连。所以烦恼郁闷时唱首歌会立即转变心情。14.亲近和绿色荷兰阿姆斯特丹自由大学一项研究发现，在房间里摆明和嫩绿色的东西，能让人心情愉悦，因为它们是阳光和春天田野的颜色。15.多吃鱼和坚果匹兹堡大学研究证明，日常饮食中摄取对健康有益的脂肪酸越少，越容易抑郁。因此老吃肥肉的人容易情绪差，多吃鱼和坚果则让你远离烦恼。16.尽量别加班压力大和身心疲惫是让情绪变差的常见危险因素。要想心情轻松愉快，重要的一点就是尽量不要加班，也不要去做超出能力以外的工作。17.开始减肥一项学研究指出，肥胖和抑郁有密切关系。肥胖者更易发生抑郁，而情绪低落的更容易成为肥胖者。所以要想情绪好，别让自己太胖。18.照顾好身体长期心情不佳可能让你患糖尿病或心脏病的几率加大。反过来，疾病也会使人抑郁，比如糖尿病患者的情绪更易低落。19.补充维生素D饮食方式不仅影响健康，还影响大脑发育。情绪不好时补点维生素D，可以吃鱼油、鸡蛋、动物肝脏或牛奶，有改善情绪的作用。20.千万别借酒消愁忧郁或焦虑的人常借酒来缓解情绪，但注意一点不要喝多，这样会影响大脑中分泌的化学物质，反而会让情况变得更糟。适当喝点红酒，让自己微醺、放松就可以了。21.固定时间做事每天午饭后喝一杯酸奶，晚上8点一定去慢跑。在固定的时间做固定的事，会让你每天都有所期待、充满希望，这样的人最不容易情绪低落。22.改变固有看法同样是医院，小孩子害怕它，成年人则认为它能帮自己接触病痛。每个人都根据自己的有限认知看待事物，所以碰到负面事情，多想想自己的看法是不是太主观了。2.找个乐观朋友有研究显示，与快乐的朋友在一起会使自己也变得快乐，与经常抱怨的朋友在一起，会使自己的心情也变得更差。24.有个好人缘人缘不好的人更容易郁闷，这样的人处理不好社会关系，得不到更多社会支持。因此要想情绪好，先要学会和别人良好沟通的能力。25.到网络上求助网络发达的年代，千万别小看它的力量。给专业心理咨询师发个私信，也能能解决你情绪上的大问题。前提是一定要先搜索一下他的背景，小心受骗。26.学会欣赏别人学会欣赏别人能让自己更快乐。密歇根大学教授克里斯托弗·彼得逊说：“如果你总对人充满热情，看到对方的优点，你就能够战胜坏情绪。27.赶紧戒烟吸烟不仅会损害你的心脏和肺部，还会增加患抑郁症的风险。28.烦恼时别做决定情绪低落会影响你的洞察力和判断力，这时最好不要做什么重大决定。如果一定要做决定，最好先咨询一下家人和朋友。29.改变减肥方法有些人为减肥很少吃主食，这样容易导致抑郁。研究表明，多吃一点主食，同时减少脂肪摄入，同样能减肥，还能让心情更愉悦。30.和朋友吃顿饭心情很差时别把郁闷的事藏在心里，和朋友吃顿饭倾诉一下，就算他不能完全理解，也一定会给你精神上的支持。

当我的世界下雨，希望有人为我撑伞 　　作者：清尘　　前言：当我的世界下雨，希望有人为我撑伞。而那个人，我只希望是你、你们……　　我希望是你们，我的父母。　　当我呱呱坠地、年少不懂事之时，当我长大成人、成家立业之时，我都希望你们可以庇护我一辈子。在人生路上，为我指点迷津，为我遮风挡雨，因为没有什么比家更温暖。没有什么比你们更有力量。　　我希望是你们，我的朋友。　　真的朋友就是那个在你身后一直不会离开的人，不管你出丑也好，春风得意也好，一直拉着你的手、哭笑打闹都不会与你分开。所以我希望，在我最难过的时候，你们也会一直支持我到天荒地老。　　我希望是你，我的爱人。　　你是我最最疼爱的人，当你的世界下雨，我一定会第一个为你撑伞，所以，当我的世界一片昏暗的时候，也请你不要轻易离开，我想和你浪漫到老，但我更想和你柴米油盐到老，遇见了，就不要再分开。　　我希望是你们，我的孩子。　　等我七老八十的，再也走不动路，咬不动饭的时候，你们不要嫌弃我，我想要的不多，只希望你们到时候能常来看看我，陪我聊聊家常，等我病了、很老了，最想要的不过是你们的陪伴。　　我知道世界很复杂很喧嚣　　我懂得承担痛苦　　我也能忍受寂寞　　但不代表我不需要人疼　　当我的世界下雨，　　是否有人会为我撑伞？

不管自己累不累，适时休耕去 　　拼命三郎式的工作方式早已不适应现代社会。特别是对于年轻人而言，工作固然重要，可为了工作，牺牲有品质的生活，那未免太残酷了。　　　　面对职场中日益激烈的竞争，年轻人对压力的与日俱增深有体会，习惯于闷着头往前冲，即使迟疑，也不敢在既定的轨道上逗留，但不肯停的后果，往往是比走得慢但走对路的人落后更多。　　　　欧美的许多国家，在职场中盛行一种“休耕”理念。所谓休耕，原本是农业用语，意思是对土地停止耕种。如果不休耕，土地里的养分得不到复原，农作物的收成就会越来越差。倘若休耕一年或几年再复耕，土地里积蓄了足够的养分，农作物的收成就会比过去多一倍甚至几倍。　　　　延伸到工作中，就是感到疲惫时，不要硬撑，不妨放下手头的工作，给自己放个长假或者是换一种生活方式，排遣一下长期的劳累，让自己放松一段时间，这样有利于激发更好的创造力。　　　　萧明搞文学创作有数十年之久了，在文学界也小有名气。但最近，他却陷入了思维僵化的苦恼之中。他在心里感叹：“我的年纪，已经过了人生创作的巅峰、最充满原创力的年轻时期，但是我不甘心，我想赌赌看，人生能否再重来一次？”一番深思熟虑后，他终于决定给自己放一个长假，去世界各地游玩。在游玩的过程中，萧明结识了许多志同道合的朋友，他们在没有压力的交谈下激荡彼此的灵感。　　　　“好像突然回到小学时的美劳课，一群人叽叽喳喳地分享、讨论彼此的作品，只是身旁的同学，换成了世界顶尖的艺术家。”萧明十分享受这样的生活。　　　　一年的世界之旅结束后，萧明满载能量回归，一部部优秀的文学作品相继出炉，他又找回了多年前的创作。　　　　休耕，就像乐曲中的休止符，有了它，我们的人生乐曲才会渐渐进入部分。如果你想既拥有成功的事业，又能尽情品味生活的乐趣，就一定要学会休耕。千万不要相信老板的蛊惑，他们总希望自己的员工能为公司奉献一切，鞠躬尽瘁、死而后已。可是很显然，拼命三郎式的工作方式早已不适应现代社会。特别是对于年轻人而言，工作固然重要，可为了工作，牺牲有品质的生活，那未免太残酷了。　　　　　　不妨放下手头的工作，给自己放个长假或者是换一种生活方式，排遣一下长期的劳累，让自己放松一段时间。　　　　就算你能长命百岁，也终究有离开人世的一天，既然都是一辈子，为什么不能让自己活得充实一些、体验人生的更多精彩呢？　　　　工作仅仅是生活的一部分，若是为了它耗尽你的全部精力和体能，等到老时坐在摇椅上才感慨说：“早知道就不那么拼命工作了……”这是不是有点太晚了？　　　　年轻人，当你的生命开始收不到“讯号”时，那就是要你移动脚步的“信号”——有人20岁休耕，是想寻天地；有人30岁休耕，忠于做自己；有人40岁休耕，沉淀养智慧。选择何时休耕，由你自己决定。

假如人生不曾相遇 假如人生不曾相遇，我还是那个我，偶尔做做梦，然后，开始日复一日的奔波，淹没在这喧嚣的城市里。我不会了解，这个世界还有这样的一个你，只有你能让人回味，也只有你会让我心醉。假如人生不曾相遇，我不会相信，有一种人可以百看不厌，有一种人一认识就觉得温馨。明知不能相逢，为何魂牵梦系？我又怎能深刻地体会到什么样叫远，什么叫近，远是距离，近在心底。假如人生不曾相遇，不曾想过会牵挂一个远方的人。我有深切的愿望，愿你快乐每一天。淡淡的情怀很真，淡淡的问候很纯，淡淡的思念很深，淡淡的祝福最真。虽然一切只能给虚幻中的你。假如人生不曾相遇，我不知道自己有那样一个习惯，收集你的欢笑，收集你的感情，收集你的一切一切。假如人生不曾相遇，我不能深刻的体会孤独和忧伤，有着莫名的感动，激荡着热泪盈眶的心情入眠。假如人生不曾相遇，我不会保持着一个人的想象，即使这想象难免寂寞无奈，但我仍然坚持着这样的梦想假如人生不曾相遇，我怎会理解一个人的孤独是那样铭心，但却可以释放自我的彷徨与无助。含泪的沧桑，无限的困惑，因为遇见了你，才会有更深的意义。可为什么在爱的时候，总伴着淡淡的心伤？假如人生不曾相遇，我怎么能知道爱情存在的真正意义。必须有缘才能共舞，珍惜今天所爱方能同步。不能和你同途，也不能与你同步。假如人生不曾相遇，我还是我，你依然是你，只是错过了人生最绚丽的奇遇。前生多少次的回眸才换来今生的相遇，相遇是美好的…

你迎风奔跑的时候，最美 　　作者：李月亮　　1　　做主编时，人手不够，招了三个新编辑。老大的意思是，试用期后表现都好，就都留。正常的话，留两个。　　三个新同学很快都被赋予重任，采访、约稿、做策划，全当老员工使。　　小A是唯一的男生，两次出差采访都完成得不错，获得大力肯定。大概觉得能力已经得到证明，他有些松懈，之后的稿子，明显开始糊弄，有次标题都没写就交上来了。　　是个很讨喜的姑娘，常在午餐时讲段子，笑得我们喷饭。她名校毕业，上手也快，只是工作劲头不足，分配工作时总要挑拣一下，这个不擅长，那个时间太仓促怕做不完，尽量避开难活重活。　　有次我忽然找不到她，打电话，她欢快地说，“抱歉呀，我男朋友从北京过来，我偷偷逃出来约会啦……”　　我哭笑不得，只好把她的工作交给另一位新人，小C。　　正是发稿前最忙乱的时候，人人面前一堆排山倒海的活，小C当然也是。我有些于心不忍。但她痛快一句“没问题”，让我宽心不少。　　晚上十点，办公室只剩我俩。小C怯怯地过来，问我有没有咖啡。我给了她两包。她泡上咖啡，又用凉水打湿毛巾，拿塑料袋包好缠在额头，壮士一样，继续埋头苦干。　　完工时，已近十二点。我说，明天上午你在家休息吧，之前安排给你的活动，我让去。她连说，别别别，我能去。　　第二天上午，小C准时来到单位，一手举牛奶一手拿面包，没化妆，但精神饱满。她迅速备好活动资料，风风火火飞奔而去。　　我从窗口看着她飞跑的背影，小开衫被风鼓起，大背包晃来晃去，马尾辫上下翻飞，那活力，那冲劲，那青春，动人极了。　　我在心里默默对她说：加油姑娘！你迎风奔跑的样子，特别美。　　2　　其实三个新人里，小C最不起眼，学历、工作经验，甚至身高都比另外两个低一截。最初，我们几乎一致觉得，如果必须淘汰一个，肯定是她。　　结果，就是这个样样低一截的姑娘，靠着十足拼劲，在试用期结束时，采写、编辑、好稿量都是最高，高出一大截。　　离开了。送她走时，我直言：你很聪明可爱，但职场上，撒娇卖萌一般都不灵。我们喜欢你是一回事儿，愿意跟你一起共事是另一回事儿。一个人若想在社会上赢得一席之地，真正让人喜欢和重视，必须要实实在在地贡献自己的价值和力量，而这，没点不畏苦累、迎难而上的劲头是不行的。　　我不知道这一句单薄的鼓励能起多大作用。也许，要辗转多年、栽过许多跟头、受过很多伤后，才能在不安与无奈中明白这道理。　　可那时会不会为时太晚？天知道。　　3　　有个小表妹，研三，才貌双全，堪称女神。去年，她跟我聊起男朋友，有个细节我印象深刻。　　她说：他很上进，每天坚持五点起床，别的男生在宿舍打游戏时，他都在实验室做项目；别人嚷嚷着累、难时，他撸起袖子对着一大堆试管说“爷跟你们拼了！”特别逗，也特别帅。　　现在，这位上进的小男友正准备读博，而且已经在实验室里赚到了人生的第一桶金。我知道，这成绩背后，一定有很多很多个不容易。　　后来想起这个男孩，我脑海里浮现的总是“迎风奔跑”的画面——别人在游戏场上奔跑时，他在自己的人生和命运里奔跑，而且不断不断地创出新高度。　　多棒啊。　　4　　我们年轻时，都有许许多多梦想——想被男神欣赏，想换个新款，想让父母为你得意。只是，人总有惰性，常常不自觉地就犯了懒、贪了玩、畏了难。而就在我们千方百计逃避辛苦、躲开难关的同时，命运残忍地，一扇扇关上了那些梦想的门。　　活出自己想要的样子，从来就不是件轻松的事。玩游戏玩不出真本事，撒娇卖萌也换不来好事业。要出人头地，就不可能每天睡到自然醒；要证明自己，就不可以整日整夜玩游戏。　　人要幸福，还真就得撸起袖子加油干。　　你最终变成什么样的人，很大程度上取决于你在辛苦和困境里，是选择迎风奔跑，还是转身逃跑。　　也许，在酣睡中被闹铃叫醒，在冬夜里头晕眼花地啃英语书，在奔波一天后人困马乏地做工作方案……才是幸福人生的必经之路。那些真正对自己的人生满意的人，一定一定，都这样全力付出过。　　努力这个词太平庸，但努力将使你的人生不平庸。　　所以，亲爱的，从现在起告诉自己：要奔跑，不要逃跑。这样，到某天你站上高点，回头看时，会欣慰地发现：那一年，踌躇满志、紧咬牙关，在不平坦也不平静的路上奋力奔跑的自己，最美。

不自在就不会结婚 　　海叔做广告策划营销，年轻时，他蛮拼的，混过或大或小的广告公司。34岁那年，他和交往多年，即将结婚的女友分手了，因为对方劈腿。一年后，他和朋友合开了广告公司。不知道这算不算情场失意，职场得意。　　　　非要在某个年龄结婚，那是逼死自己的节奏　　　　藏传有一种艺术叫坛城沙画。们会用彩色的细沙花费数日甚至数月精心绘制沙画。可画完之后，沙画就被倒入河水中流走了。很多人会觉得花费这么多功夫最后却付之东流，有什么意义呢？但对这些来说，最重要的不是结果，而是体验的过程。对我来说，人活在世界上最重要的就是体验，你最终要的不是一个结果，而是一个体验过程，恋爱是，结婚也是。　　　　要给这些体验前面加一个时间点，比如说我要在30岁以前结婚，或者40岁结婚，那思路就错了。时间点并不是体验的标准，顺气自然去体验就好了，比如我谈恋爱，谈到一定段，想要结婚，那就去体验婚姻。不是说到了某一个时间点就必须要干什么事情，那是逼自己，也毫无意义。　　　　如果我不想结婚，皇帝老子逼我也没用　　　　父母逼婚这件事对我来说还好。我的抗压能力还是可以的，但父母的意见确实曾给我带来很大的负面情绪，但就算我会考虑他们的感受，也不代表我会改变自己的决定。对父母来说，他们在乎的是一个结果：你结婚了，有小孩了，但我要的是一个过程，我不会为了父母所要的结果，失去这个过程。那太痛苦了！就像父母希望我穿一双鞋子，可这双鞋子到底舒服还是不舒服，只有我自己知道，我不能为了满足父母的愿望，穿一双不合脚的鞋。　　　　几年前，父母安排我相亲，我真的是很反感。我根本不屑相亲，从小到大我都不缺女人缘，哪怕到现在，如果我愿意的话，交个女朋友也是很简单的事情。但从我父母的角度来说，他们觉得我是找不到女朋友的，他们觉得我太内向，很少说话，也不主动，实际上这只是我性格的一个方面。我是话少，但绝对不是一个很闷的人。但父母对我的性格不了解，他们的误解让我无法忍受。那时候特别逆反，心态差不多就是：如果我不想结婚，皇帝老子逼我也没用！　　　　我爸曾要求我每周末都去参加寺举办的相亲会。（作者注：海叔是），我就骗他，每次都说去，但其实就是出去溜达一圈，约莫时间差不多再回家。因为其实没去，所以也就没什么效果。我爸就按捺不住了，就跟寺的老师打电话，对方告诉他，我根本就没去。有一回，我又应付他说，我去参加相亲会了。我爸就在我后面偷偷跟着，在一个拐弯的地方，我无意中一回头，就看见我爸正要从拐弯的地方走出来，但他看见我之后，马上缩回去了。后来我回到家，我和我爸都没提这事，我们都假装这件事没发生过。从那以后，我爸也再不会逼我每周都去相亲会了。　　　　不过，现在我不排斥相亲了。只要有选择伴侣的标准，无论是通过什么途径认识的，QQ也好，相亲也好，街上偶遇也好，这都只是一个渠道，渠道并不会改变我的标准。　　　　一辈子那么长，对方不是自己想要的怎么忍？　　　　我单身也有5、6年了，一直没有结婚是因为我宁缺毋滥的坚持，再加上我是主观意识很强的人。这不是说我不会听取别人的意见。我是做营销策划的，营销策划的工作方式是广泛地吸收，再做出自己的判断。我也会广泛地收集意见，就像我做广告一样，然后在这些意见上进行筛选，挑出对我有价值的，再做出判断。　　　　到我这个年纪的男人最可贵的在于，要清楚自己擅长什么、想要什么。如果到这个年纪连自己擅长什么，想要什么都不知道，是个蛮失败的人。我是清楚自己想要什么的人。对于另一半，我是有标准的，当然这个标准会随着时间做些微调、修正，比如哪些是必须坚持的，哪些是可以容忍的，但标准始终都在，不能说随便找一个就结婚了。　　　　可能再过20、30年，我父母就不在了，跟我在一起最常长时间的人就是我老婆，如果她不是我想要的那个人，会让我始终处于不愉悦的状态。换句话说，如果跟她在一起，给我带来的是负面情绪，这是我受不了的。　　　　人们都说要追求幸福的生活，但幸福与否取决于你的大小，你的越大越不容易幸福。对我来说，活着最重要的不是幸福而是自在。自在让你看问题可能更豁达，让你有很愉悦的心态跟人交往。所以我的另一半必须是那个让我感到自在的人。　　　　我可能在感情上偏理想化。我希望我们是一个很丰富的关系，两个人既是伙伴，是朋友，又是伴侣。两个人的沟通也是知性的、有建设性的，就像三毛和荷西，他们是在愉悦的建设性的交往状态中，这也是我所追求的一种状态。　　　　韦小宝在某种方面像我的一部分性格，大家刚开始跟我交往的时候，都觉得我是个沉稳、内向的人，不爱说话，但实际上，我还有一面是不甘于这种沉稳平静的生活。如果我真的内心平静，就会甘于找一个温良贤淑的姑娘，踏实过柴米油盐的日子，但我的内心并不甘于这种生活。　　　　无论经历什么，心态健康最重要　　　　08年的时候，我差点结婚。我上大学的时候就认识她了，那会我是她的教官。我们学校比较特别，只要资格达到一定水平，就可以接一些军训的任务。她是我的学员，比我小6岁，其实我们也没接触太长时间，军训就8天，她就对我表现出了很强烈的好感。我经常遇到这种事情，认识没几天，也没有什么过深的交往，然后对方就表达了很强烈的感情。　　　　我们之后也断断续续地联系，就像普通朋友那样。我喜欢平等的交流感觉，之前一直觉得她像个小，但她大学毕业之后，我们沟通起来就越来越融洽了，于是就成了男女朋友。刚开始我们是异地，后来，她为了我来到北京，在银行工作。因为要结婚，我就买了房子，还写了她的名。但我真的想不到她会……如果不是我亲眼看见她和一个男的手拉手，我真的不信她能做出这种事，就算我爸妈跟我说，他们看见我的女朋友跟别的男人在一起了，我都不会信。但是这种狗血的事就发生在我身上了。后来吵啊闹的，弄得挺不堪的。原来我觉得她是很善良，开朗的女孩，猛的就觉得不认识这个人了。所以我现在对没有深入接触，就表达强烈感情的人，真的没办法相信。　　　　我做事的方式是无论你经历什么，只要你经历之后，心态是健康向上的，就没有问题。比如经历了失败的感情或婚姻，让你成长了，能够更积极健康地面对今后的生活，那就是好的，如果说情感失败或者离婚了，就觉得世界上没有好女人了，那就是失败的。　　　　没那么极端，不会孤独终老　　　　孤独终老和随便找个人凑合着结婚，我都不会选。刚才已经说了我不可能凑合着结婚，那样会不自在，是我没办法忍受的。孤独终老也是不可能的，对我来说，这样就会有很多遗憾。我也说了，我在乎的是人生的体验。　　　　我有标准，我也会积极地投入到感情中去，去选择最适合自己的人。我非常欣赏周迅对感情的态度，可能有人会笑话她，觉得她一段感情失败马上又投入到另一段中去。但在我看来，她的心态非常健康，她实际上是不断的尝试、体验，内心里对感情还抱着善意和正面的看法。　　　　当你选择一种自在的方式，以一种健康的心态去做一件事情就是好的方式，但如果到最后结果是负面的心态，肯定是不好的方式。就像你说的一生孤老，你觉得你在坚持，但是在没有人的时候，你要是觉得很痛苦，那就绝对不是一个好的方式。所以，我会在有标准有坚持的条件下要积极的寻找，丰富我的人生体验。　　　　文／方洛洛

做人做事要懂得灵活变通 　　灵活变通，不要总是一根筋　　　　头脑灵活之人，从来不去钻牛角尖，所以这种从来不会走到绝路上去。俗话说：变则通，通则活。孙子曾说过，“君子慎独”。真正的君子，在没有他人监督的情况下，严格地约束自己，不会做出违反法律及伦常的事来。对于变通者，更要有君子的智慧，只有变通才会有好结果。　　　　张晨是一位精明强干的年轻人，他在一家外资企业里做事。同办公室有位同事，年龄、学历等各种条件都与张晨相仿，只是这位同事在办公室里只用“约翰”这个英文称谓，张晨对此不以为然。　　　　两个条件相近的年轻人在同一处工作，自然会有竞争。时间长了，张晨发现自己的能力和干劲绝对不比约翰差，可是外国老板却对约翰更赏识。常常是他们两人同在办公室办公时，老板打电话把约翰叫去商量事情。而且有一次晋升的机会，老板也给了约翰。张晨感到苦恼，但又不知是什么原因。　　　　不久张晨被派去做一件有难度的工作，他充分发挥才干，事情办得利落漂亮。外国老板非常高兴，夸赞他说：“你比约翰要强。”接着又问他：“你能否起个英文名字呢？你的中文名字我叫起来实在太费力了。”至此，张晨才明白，原来自己先前与约翰待遇的差别，是由名字引起的。　　　　张晨后来也起了一个顺口的英文名字。他现在想通了，人要在一定程度上放弃固执，来顺应大的环境，与时俯仰。特别是当你向着某个既定目标努力时，如处处执拗，那样的话只能被环境所淘汰。　　　　变通讲究灵活，它不从一个角度看问题，而是时常变换几个角度，从而找到合理的解决办法。　　　　做事要学会灵活变通。在实际工作中，任何事物的发展都不是一条直线。智慧之人能看到直中之曲和曲中之直，并能不失时机地把握事物迂回发展的规律，通过迂回应变，达到既定的目标。反之，一个不善于变通的人，“一根筋”只会四处碰壁，被撞得头破血流。　　　　的知名家斯特拉曾说：“对自己而言，最重要的不是别人如何看待你，而是你如何看待他们。”　　　　有一种鱼叫马嘉鱼，长得很漂亮，银肤燕尾大眼睛，平时生活在深海中，春夏之交溯流产卵，随着海潮漂游到浅海.　　　　渔民捕捉马嘉鱼的方法其实很简单：用一个孔且粗疏的竹帘，下端系上铁，放入水中，由两只小艇拖着，拦截鱼群。马嘉鱼的“个性”很强，不爱转弯，即使闯入罗网之中也不会停止。所以一只只马嘉鱼“前赴后继”地陷入竹帘孔中，帘孔随之紧缩。竹帘缩得愈紧，马嘉鱼愈愤怒，它们更加拼命往前冲，结果就会被牢牢卡死，最终被渔民所捕获。　　　　当我们遇到复杂的事情时，不能总是一味地固执己见，或无法应对时就束手无策、坐以待毙。只要灵活变通，脑子转快些、灵活点，别“一条道跑到黑”，就可以很好地解决问题。　　　　变通是生活中不可缺少的智慧。有时候我们需要执著，但执著不是固执。做人不能太固执，要灵活变通。善于灵活变通者，对手也能变为朋友，这就等于为自己的未来添了一条路。因此，要变通你的思路和态度，不要总是“一根筋”扯不断。　　　　我们在日常生活和工作中产生的人际关系也是如此，“一根筋”不但不利于合作，还影响工作效果。工作上的交往不同于个人选择挚友良朋，应该从工作的层面上考虑，尽量搞好彼此的合作。这种合作，是比较宽泛和宽容的。　　　　任何人都有自己的思想、习惯及爱好，如果在与他人合作中，过分强调对方行为性格中与自己的不同之处，就会因为这些微小的隔阂而引起沟通上的障碍，产生好恶，从而影响合作。　　　　现实生活中，几乎每个人都有可能与不好应付的人打交道。交际技巧上也相当重视这方面的问题。绝大多数的人与这种类型的人往来时，心情都相当不轻松、不愉快。如果可能的话，大家都想对他们避而远之。但是，既然无法避免，最好的方法便是正视并面对这种人，并设法寻求解决之道才王道。　　　　唯一的克服方法，就是打开心胸，消除偏见以及找出对方的优点，再虚心跟他接触。这些方法，确实具有正面的意义。然而，在付诸行动时，这种不好应付的人经常不按牌理出牌，所以，想要达成上述的建议并非易事。而且，一般人均很难轻易地从脑海中消除成见。因此，在处理这种人际关系时，必须先在想法上作巧妙的适当的转变。　　　　做人要学会用“变”，要知“变通”之要领。当你遇到阻力而停滞不前，或因困难阻碍难行时，就要灵活变化一下方向，把阻力变成你前进的动力。正所谓“低头也是一种智慧”，低头不是对人臣服，而是一种灵活变通的智慧，是调整状态，相机而动。所以你一定要抛弃你的“一根筋”。　　　　善于变通的人能够认识到，机会就什么而言而成为机会，并会及时采取行动以抓住机会。变通能力需要以洞察力和行动力为武器，时时与自身固执的心态作斗争。如果固执的心态始终无法根据实际情况有所变通，那么结果一般不会很好。

借来的火，点不亮自己的心 　　人小的时候，懵懂无知，往往依靠父母；稍大点，对很多东西一知半解，则依靠老师及其他人。但是，没有人可以依靠一辈子。　　　　你的父母会过世，你的老师会别离，你的朋友会分手，你今天的上司，明天不知在哪里。沧海桑田，物是人非，这世上惟一真正可以依靠的，只有你自己。　　　　或许你会担心，自己摸索前行会不会走错路？是肯定的。再伟大的圣人，也有迷糊的时候，何况是我们这些凡夫俗子。　　　　其实，错又有什么关系？前人的智慧，还不是无数次纠错的结果。或许你会这样说，“我的名声，我的地位，我的财富，容不得自己犯错”。　　　　对于个人而言，这世上真有什么错不起的事吗？没有，大不了从头再来。别把自己太当回事，无论你多么声名显赫、位高权重、富可敌国，放在历史长河中，放在宇宙洪荒中，都无非是极其渺小的一束浪花或一粒尘埃——跳出来看，一切不过如此。　　　　而且，所谓对与错，并没有绝对的标准。每个人所处的立场不一样，所站的角度和高度不一样，看到的结果自然也不一样。别人所言可能对，但在没有亲身经历、体会过之前，又怎么能肯定自己就会错呢？世上许多事物，是很难用对与错来评判的。　　　　“借来的火，点不亮自己的心。”在思想上把别人当救世主的人，和行尸走肉没什么两样；一味地靠别人指引着走，只会让自己丧失思考的能力。　　　　世上很多事情，只有亲身经历过、感受过，才能明白其中的真谛。“梨子甜不甜，尝一口就知道”，这是西方的一句谚语。在参悟这个问题上，别人可以点拨你，却永远无法替代你。

人到中年，回首无悔 　　人生美丽是因为他回首无悔。在生命的归宿里，来来，日复一日，年复一年，日子在悄然的不经意的走过。人到中年，经历了风雨，也见过了彩虹；经历了痛苦，也得到了欢乐；经历了挫折，也见证了成功。风风雨雨走过多少年，明白了平平淡淡才是真的道理。中年时领略沧桑，把多彩多样的世界装进冷静的胸膛，风雨让我思索，阳光让我奔放，高山让我挺拔，大海让我宽广，小草让我坚韧，鲜花让我芬芳，在岁月的磨砺中，学会了微笑、固守和坚强。　　　　人到中年，我们开始真正认识自己，也才真正属于自己，并用一种宽容、舒适和诚实的方式接受自己。我们方才明白，东奔西走竭力想去改变的，不是别的而是我们自己。人到中年，我们开始领悟，什么叫百川归海，什么叫万物归……我们开始明白，成熟自有成熟的风景。青春虽然美丽，也会随时间流逝和退色，而青春的心境才是生命中一道不变的风景线。人到中年，我们开始冷静地去看待婚姻和家庭。我们知道，世上没有完全合乎男人心的女人，也没有完全合乎女人心的男人。我们开始懂得自己安慰自己，并且学会在逆境中为自己点燃一盏希望的灯。　　　　我们开始明白，世事并非黑白分明，在黑白之间往往有一系列的中间色。人到中年，我们开始懂得，人生一世无论成功和失败，欢乐和痛苦，盛衰与荣辱，都如自然流水，从哪里来还要回到那里去，于是开始宁静致远。我们开始明白，衰老不是从中年开始，而是从对生活的厌倦开始……人到中年，我们开始明白，孤独、寂寞、痛苦、失败……是人生不可缺少的调味品，善待真实的人生才对得起自己。我们不再有少年的狂妄，青年的浪漫，更多的是成熟，是对生活的感悟和理解。我们知道，现实中不再有童年的笑脸和青春的美丽，却常常在午夜梦回。　　　　人到中年，我们也能坦然面对自己的平凡，开始明白，并人人~~都能成功都有大作为。只要自己奋斗过，追求过，失败又有何妨，做是一生的~业。我们的胸怀开始变得像大海，海纳百川，装得下四海风云，容得下千古恩怨。人到中年，我们开始领悟到人生最实质，最内在，最主体的内涵……，岁月可以把美丽的花朵和丰收的果实揉进生命的脉络，滋养人生，丰富人生，实现人生。无论是向前看还是回首望，都充满。能来到这个世界上就是个奇迹，要懂得享受生活……。　　　　人生之路，需要我们脚踏实地去走。让我们一起珍惜，珍惜生活中的每一天，珍惜亲情、友情、爱情，无悔一生!　　　　

人生，何必复杂 　　文|梧桐　　人这一辈子难免陷入苦闷和忧愁之中，有时候因为时运不济，这无可奈何。有时候却是因为想太多，自己给自己施压。　　其实人生不必太复杂，一件事情摆在面前，不要过分猜测。能走直线何必绕弯路，简简单单才是生活的本质。　　想念一个人了，就给他打个电话。听听他的声音，告诉他，上一秒钟我很想你。聊聊互相的近况，排遣内心的孤独。　　不要总担心打扰到别人的生活，说不定，他也在远方想念你。而你的声音，可能就成了他的解。　　想见面，就约他。不要扭扭捏捏，心潮起伏，拿起又放下，最后还把自己责怪一通。问他有没有时间，有没有心情。　　去看个吧，去吃个饭吧，去一起散步吧。被婉拒了也不用后悔，至少扑通扑通的心不用像石头一样悬着，终于找到了。　　想被理解，就去找他解释吧。不同的人有不同的思维方式，别人仅凭三言两语很难揣测出你到底在想些什么。两个人产生误会在所难免。　　不如就直截了当地告诉他，你在想些什么。可能他也恍然大悟，哈哈一笑，两人都放松。　　有疑惑，就去问吧。问题埋在心里默默发芽，最后就会生出根瘤。女人有时候总把事情往坏的方面去想，其实可能一切都没有那么糟。　　问他为什么不说话，可能是工作压力大，可能是心里紧张，可能是找不到话题。并不是因为讨厌你。　　讨厌什么，就去说吧。我不喜欢你总和那么多人在一起，我不喜欢你花钱大手大脚，我不喜欢你邋里邋遢，衣物到处乱扔。　　忍耐是一个人良好的品格，但不说出口，问题永远不会得到解决。看到你的诚恳，你的认真，他会变成一个更有担当的人，更能照顾你的感受。　　喜欢什么，就去买吧。别总想着省钱买便宜的，别总想着等到打折的时候再出手，别总想着可有可无的话就算了吧。　　人这一辈子，无时无刻不在努力。适度的享受也是对自己的奖励。对真心喜欢的事物出手吧，谁知道下次路过还有没有呢？　　饿了，就吃吧，困了，就睡吧。　　两个人相守需要心心相印，需要情感上的相互支撑，而不仅仅是外表和身材的美丽。　　在这个世界上，闪光的永远是那些勇于打破规则的人。　　人生并不复杂，但活得简简单单也是一种难得的能力。轻松的生活需要简洁的思维方式，试试上面这些方法吧。　

人生的两棵树 　　人生像两棵树，一棵消极树，另一棵是积极树！　　 “消极树"上结满了34个果子：　　　　自满，侥幸，放弃，虚荣，无聊，自卑，虚伪，放纵，绝望，索取，自私，混日子，自大，气馁，怕苦，犹豫，冷漠，急躁，愤恨，找借口，浮躁，抱怨，拖沓，嫉妒，忧虑，易怒，懒惰，脆弱，被动，贪小，狭隘，自闭，空谈，懦弱。　　　　为什么不成功？从古至今，失败的人总是和失败的习惯结下不解之缘！　　 “积极树”上也是硕果累累，您看多么诱人啊，红红的亮晶晶的.....自律，决心，拼搏，热情，真诚，乐观，学习力，无私，舍得，平常心，感恩，行动力，进取心，尝试，全图心，恒心，雄心，包容，开朗，谦卑，坚持，责任感，幽默，理解，信任，信心，爱心，勇气，归零，创新。　　　　在不同的眼睛里，成功的标准也不一样，但在任何一个领域，成功者都共同具备以上成功的习惯！　　　　两棵树，果子数量相同，质地不一，享用起来自然大相径庭了！您可以用来自律，更可以用来督促成长的孩子！最好把两棵树做出来，绿树红果，鲜明对比，放在办公室，家居，时刻对照检查自己的言行，尤其不失为一个育人的活活生生的教材！

长大了，依然需要有童心 　　从我懂得什么叫做“成长”开始，我的脑袋里就萌生了一种不想长大的念头。不过，刚开始的时候，出于对未知的好奇，一方面又很期待自己长大。而随着年龄的增长，心里渐渐地承载更多的东西，有时发现这并不是以前自己所期待的，于是又开始后悔自己当初懵懂的期待。　　　　在孩童时代，拥有最多的就是快乐。那时的自己不会明确懂得什么是假的、恶的、丑的，天真地认为身边的一切都是真的、善的、美的，加之父母无微不至的关爱与呵护，很自然就觉得自己很幸福、很快乐。而且，这样的快乐是纯纯的快乐。　　　　长大以后，懂得的东西很多很多，很多时候内心免不了会很压抑。这种压抑的感觉使自己的心变得有些累，心累了，就来不及去感觉幸福或是快乐。每当这时，就会羡慕那些还没长大的孩子，羡慕他们那无邪的、天真的笑，羡慕他们那纯纯的快乐。　　　　“长大了就应该担负起应该担负的责任，承受起应该承受的压力，而不应该选择逃避。”没错，这句话的确很对，而我也的确懂得，但是仍然会向往幼时无忧无虑的感觉。我希望自己永远是孩子，永远有着纯纯的快乐。　　　　现在的我依然很喜欢小孩子喜欢的东西，可爱的毛绒玩具、多样的削笔器、七彩的蜡笔和橡皮泥，好多东西我都感觉超好玩。有时，真羡慕现在的小孩子，厂家为他们精心设计的玩具、文具等都是那样时尚而充满童趣。　　　　其实我最羡慕的还是小孩子那单纯的思想，他们的快乐很简单、很纯真。一句鼓励的话语、一个温柔的抚摸就可以让他们开心地笑，笑得那样天真无邪，惹人喜爱。我也好想这样，可惜理解能力过强，反而觉得好多事情都是反方向的，因而不敢轻易去相信，只能以虚假的笑容作为对其的敷衍。这种感觉很不好，这样的笑没有发自内心，是勉强的笑。　　　　在小孩子的意念里，他们宁愿相信一切都是美好的。正像动画片里所描述的一样，很多原本邪恶的人或物都与善良沾边，这样更符合小孩子的想法。在动画片《喜羊羊与灰太狼》中，狼这一动物显然已经被美化了很多，这一形象在片中已不是现实中那样邪恶，尤其是灰太狼对红太狼的体贴与尊重使得它成为了人们推崇的“好丈夫”的楷模。　　　　其实，我觉得在闲的时候多看一些动画片，会使心灵得到净化，也会使紧绷的神经得到暂时性的放松，何乐而不为呢？或许当你看动画片的时候，很多人会说你很幼稚，其实这不是什么讽刺，而是一种小小的羡慕。为什么说是羡慕呢？因为说你幼稚的人羡慕你还拥有一颗童心，依然对动画片有欣赏力，而他们却没有或者说是不如你拥有的多。对我来说，“幼稚”一词不是贬义，而是很褒义。当同学说我幼稚时，我会认为他发现了我是有童心的，还有童真的一面。说实在，我早已喜欢上了“幼稚”这一词语。　　　　要知道，小孩子的纯真是学不来也模仿不来的，这就是童真童趣的可贵之处。虽然属于我们的孩童时代已经成为过去时，但童心是可以拥有一辈子的。拥有童心的人会拥有更多的快乐。　　　　或许有人会说希望重回孩童时代这种思想是出于对成长的不负责任，或者是对生活中应该面对的压力的逃避。实则否然。孩童时代有很多值得回忆和珍惜的东西，这些东西是现在的我们无法拥有的而又非常向往的。对孩童时代有所依恋是我们希望解压的一种表现，而不是对现实的逃避思想。小时候的我们是处于温室中的小花，不懂得什么是压力，这种感觉的确不符合现在处处受压的我们，所以我们对那种无压力感的生活很向往。但另一方面，我们不可能整天活在幻想中，我们会用行动来解压，让我们的生活少一点压力，多一份轻松。　　　　跟小孩子在一起，会感觉到他们的天真，他们的想法是那样简单而又可爱，让你不由自主喜欢这样纯真的快乐。有时他们会提出幼稚的问题，虽说幼稚，但足以让你感觉到困难且无法回答。当你犹豫的时候，他们就会“自告奋勇”帮你解答，而又是那样让你觉得可笑，而他们会摆出一副纳闷的样子，好奇地问你为什么笑。呵呵，这就是他们的童真所在。　　　　我希望自己像小孩子一样，把一切都看得简简单单，让自己没有压力，开开心心的面对生活。我希望在不可避免的生活压力下自己永远保持一颗纯真的童心，并希望它能带给我轻松的快乐。　　　　以成人的心接纳生活，以童心面对生活，这样，生活就不再复杂。　　　　文|小柚子

好好吃饭的人有多赚 　　1　　昨天，我在网络上看到一则问题：“你有多久没有好好吃一顿饭了。”看到这个问题后，我觉得提问者太无聊了，现在生活水平都不差，好好吃一顿饭那简直太简单了。　　直到看到网友的留言，我才知道自己错了，提问者的意思是在当下社会我们有多久没有好好享受吃饭的乐趣了。有人说自己工作太忙，每次吃饭都比较匆忙，吃饭对他们来说并不是一种享受而是活着的必要条件。　　好好享受一顿饭的过程到底有多难？　　中医上说，吃一顿饭的过程最好控制在二三十分钟，而现实生活中我们大多数人都达不到这个标准。我经常在早上看到很多上班族边吃饭边等公交车，狼吞虎咽的样子让人心疼。　　难道我们真的连好好吃一顿饭的时间都没有了吗？当然不，很多人宁愿把吃饭的时间拿出来娱乐也不愿意享受一顿饭的美味，在他们看来好好吃饭根本没有那么重要。　　通过一段时间的调查，我发现往往越是成功的人他们把吃饭看的越重要，越是事业不如意的人，他们对吃饭反而越应付。时间久了，好好吃饭的人身体非常棒，不好好吃饭的人身体却越来越差。　　我们不是机器人，因此我们不可能时刻保持旺盛的工作。在人生的道路如果想取得成功，那么我们就必须有一个健康的身体，而能否好好吃饭就显得非常重要。　　一个人能否好好吃饭不仅决定了他的身体状况还会影响他的未来。　　2　　著名作家林清玄从小就养成了好好吃饭的习惯，他小时候寄住在外祖母家，有很多表兄弟姐妹，由于每次相约饭后耍，因此吃饭的时候就不能安心，总是胡乱地扒到嘴里咽下，心里尽想着玩了。　　这时，外祖母就会用他的拐杖敲林清玄的头说：“吃饭吃的这么快，难道是着急去赴死吗？”　　外祖母的这话让林清玄一下呆住了，然后外祖母继续说：“吃那么快，怎么能体味到一碗饭的滋味呀！”因为记住了外祖母的这句话，从此，林清玄吃饭便十分认真，总是专心的把饭吃完再去做别的事情。　　这个良好的习惯对林清玄的人生产生了巨大的影响，让他取得了的成就。　　他说：“既然上天给了我们吃饭和睡觉的时间，我们就应该好好享受，如若不然，还不如不给我们这些时间。”　　好好吃饭不是对食物挑三拣四，也不是一时兴起偶尔的坚持几次，好好吃饭是一种良好的习惯，这里面藏着一个人的生活智慧。好好吃饭的人注定是成功的人，因为他们对吃饭这件小事都如此专一，还有什么事是他们做不到的呢？　　3　　很多人对吃饭这件事都看的很淡，朋友小马就是这样的一个人。　　小马在单位里工作并不是很忙，但是他吃饭却很快，每次打完饭，大家才刚吃了几口，小马就说自己吃饱了，同事跟他说这样吃饭对身体不好，小马笑着说：“吃饱就行了，为什么非得管那么多？”朋友便不再多言。　　平常小马总是风风火火，吃饭没有丝毫规律，不论什么时候只要感觉有饥饿的感觉，那么他就会随便吃一点，时间久了，小马感觉身体非常不舒服。　　后来，单位里组织体检，小胃里有了情况。体检医生有些疑惑，他不明白小马这么年轻胃里怎么会发生病变呢？当他知道小马从来没有好好吃饭时，他说：“小伙子，你的身体已经开始了，如果你不想有更糟的后果，那么从今以后你一定要好好吃饭。”　　医生说完后，小脸瞬间变得苍白。　　接下来的一段时间，小马无论多忙他都会静下心来好好吃饭，有一次我们一起喝酒，小马笑着说：“以前，我没好好吃饭，差点把命搭进去了，现在在享受吃饭的过程中我突然发现食物的味道原来这么美。”　　其实，身体对每个人都是公平的，你认真对待它，那么它会助你登上事业的巅峰，如果你不认真，那么它会让你跌入生活的万丈深渊，我觉得是否认真对待身体从能否好好吃饭这方面完全能看出来。　　4　　好好吃饭到底有多重要，我觉得它甚至能影响一个人的未来，无论有多么忙，我们都要把好好吃饭变成最重要的习惯。　　我一直觉得一个人这一生能够把饭吃的都很香，那是很不容易的一件事，因为他懂的为自己的身体负责，懂得生命的价值所在。在我们的这一生中，会遇到许许多多的人和事，虽然有些是必需的，但有些是完全用不着的。　　每个人都希望有自己的人生高度，那么这高度，从何而来？不少人觉得是从工作中体现出来的，因此为了达到自己的期望值，他们废寝忘食的工作，但是最后的结果却不尽人意。　　事实上，在人生当中，我们对待吃饭、走路这样的小事一定要有一种认真的态度，因为一个人对待小事的态度决定了他能否成就大事。专心把小事做好的人，在遇到大事后多半也会处理的非常漂亮。　　我们每个人都很爱惜自己的生命，可我们总是说的太多做的太少，如果你还有伟大的志向，还有追逐梦想的动力，那么我觉得你更应该沉下心来好好吃饭了。（文/林子树）　

兴之所至 　　黄公望在《富春山居图》的跋尾中讲述这幅画的创作历程时，说到这样一句话：兴之所至，不觉布置如许。　　　　实在是艳羡这位时年已八旬的老先生，“兴致来了，于是随便画上几笔，不知不觉就慢慢画成现在的样子”。遥想当年，老先生云游四方，遇水水转，见花花开，自是悠然自得，心旷神怡，待返回家中，兴致不减，不挥毫不足以抒怀，于是嘱童子速备笔墨，钩皴点染间，胸臆直抒画端；或者，他日，画卷藏于行囊中，独步山水，恰遇故友，于是坐饮香茶，或把酒言欢，茶酣酒醉之际，铺陈画卷，一山一水，细细勾勒！　　　　好一番“兴之所至”！　　　　多年以后，青山仍在，绿水依旧，只是那“神仙般的日子”终究离我们越发遥远，用来形容这世界的字眼，更多的已经不是“兴之所至”，倒是它的反义，比如处心积虑，比如千方百计。这样的词语，一听就让人皱眉，一念就让人摇头，一想却让人无奈。　　　　我们中的大多数，被生存和生活压着、催着，被工作和所谓的事业牵着、赶着……于是，不得不总是在奔波，总是在思虑，总是在谋划，如同虎狮捕食，猎人围猎，一切行动都有明显的预谋和明白的目的。至于“兴之所至”的闲适和豁达，早已成为生活的“非主流”，只能穿越回六七百年前向那位画者去追询了。　　　　是的，让我们感慨世事不古的是：生命中有多少事情是我们心甘情愿去做，又有多少是不得已而为之？有多少轻松情境让我们心生意趣，又有多少事情是因这意趣率性而为、不问结果？我想，且不说我们身在红尘，即便是纵情山水的黄老先生，他给出的，恐怕也不仅仅只是在山水之间吧。　　　　兴之所至，我们的心性里，就要有一份恬淡与平和，一份不争和知足，这样，我们才不会因为要求和过多，而去做无心甚至违心之事。兴之所至，是一种物我两悦。这世界并不缺少美丽风景，只是我们原本的一颗赤子之心，因为在纷扰繁复中蒙尘太久，无暇也无处再接纳一份静美从容，更忘记了欣赏，忘记了感动。兴之所至，是要我们抛开一些物质的追求，在精神的世界里起舞。那些处心积虑，那些千方百计，总是在谋求着一个披金挂银的结局；而兴之所至，只与愉悦美好的内心世界相观照，比如“兴之所至，红泥火炉”，“兴之所至，击节而歌”，“兴之所至，把酒临风”，“兴之所至，胜事自知”……　　　　不问缘起，不求结局，只因喜欢，只因欢喜，只因“兴之所至”！　　　　兴之所至，也终于可以对“雪夜访戴”的佳话会心一笑。王徽之雪夜饮酒咏诗，“忽忆戴安道”，于是连夜乘小船寻访，“经宿方至”，却“造门不前而返”。人问其故，王徽之答：“吾本乘兴而行，兴尽而返，何必见戴。”那份随心随性，那份洒脱无求，真是堪比于“兴之所至”间绘就宏幅巨制的黄公望！　　　　兴之所至，突然，竟然，也想做一回千百年前的画里画外人！　　　　文/李辉

有些缘分很浅，只如蜻蜓点水 　　作者：蒋婵琴　　走过小半生，你发现，人这一生是会遇见很多人。熙攘来去，未曾间断。时光在光影斑驳中，各种成长与筛选，见证与遗忘，自有它的规律。一如我们所遇见的人，最终留下与之，产生联结，被彼此珍重，善待的终究不会太多。　　各种来去不明，消失，再现，再消失。又或者，TA只是你人生中某个时段，出现片刻交集的人，很快，就不再联系。　　我们应该相信，冥冥中会有某种力量，牵连彼此，在某一个节点和时段，因缘际会，让人产生知遇，碰撞，交集的种种可能　　所有过程中的痕迹，有些缘分会很浅，只如蜻蜓点水。而有些很牢固，终生伴随；与你生命保持联结，成为一生的朋友或者爱与被爱的人，这些终究，让人记忆深刻。　　要知道，我们带着各自的任务来到世间，行走，奔忙，赶路，在汹涌的人群里，似乎很难停下脚步，必须不断往前走，总想着好的风景在前面。　　我早期生活的乡镇，知道自己几年之后会离开，被父母带到小城，开始新的生活。后来，我知道，很快又会被离开，去往另一个地方。辗转移动的生活，友谊予我而言，终奢侈，因为我的不确定，太多人只是生命过客，匆匆几年，最终模糊不清，记忆遗忘。　　Y·N算是我少年友情里唯一保持长久关系的人。我们分开近二十年后，在北京相见。情长依旧，丝毫不觉得生疏或者不自在。　　那个霓虹升起，夜色雾浓的初秋，她坚持不另约时间，如期见面。她依然保持年少时的家乡口音，声音脆亮，笑容真切。我们在一家小餐馆见面。年少时光的友情，被学业，成长，各自前路分开。这期间，我们从年毫无阅历、懵懂无知的孩子，逐渐成长，完成了生活种种可能的交接与内心蜕变。　　如今，我们人近中年，岁月终究无法磨灭容颜的老去，但心性的温暖与给予，依旧如昨日般纯粹、真实。我们彼此欢喜，也惦念着对方。　　这期间，她辗转于北京和加拿大生活，游荡人间。我在深圳，北京两地穿梭，居住，工作，看人世万象。至此，日月穿梭，人被生活拉扯剧烈成长。　　我们的友谊也从此天涯海角，但情感却始终有如细水长流。几乎每年，我们都会有一次相聚，谈心说事，有如初见。　　据说，“友谊”这个拉丁词（amicitia）是从“爱”这个词（amor）派生来的；而爱无疑是相互之间产生感情的原动力。那么当彼此的情感处于本能而非这样、那样的目的与希求时，它就能获得尊重与更为长久的生命力。是心灵的相约。　　“友谊就其本性来说是容不得半点虚假的：就其本身而言，它是真诚的，自发的。因此，我觉得，友谊是出于一种本性的冲动，而不是出于一种求助的愿望：出自一种心灵的倾向（这种倾向与某种天生的爱的情感结合在一起），而不是出自对于可能获得的物质上的好处的一种精细的计算。”西塞罗这样谈论他对友谊的看法，丝毫没有因为时间的久远，而观点过时。　　他还说：“如果友谊是靠物质上的好处维系的话，那么，物质上的好处的任何变化都会使友谊解体。而本性是不可能改变的，因为真正的友谊是永恒的。”　　我想，我与Y·N之间的友谊应该是真诚和永恒的。我们接受时间的冲洗，也得到岁月的赠馈，是缘分，也是礼物。　　一日，我们在餐厅聊人生过往，也谈欣喜万象。她戴一副复古耳环，简洁白衬衣，休闲裤，平底鞋。非常得体，大方，散发出荷尔蒙气息。女性的善解人意和柔情，担当，通过言谈和眼神穿透出来。　　当下大多女子都以为找到爱情，就找到了全部。而Y·N依旧单身，不为爱情而活。她说，即便有好的爱情，亦不会如世俗般要求太多，单纯的情爱更能满足内心所需。我说，是的，人很多时候，因为自己拥有太少，所以总是会对他人要求太多。　　她微微笑，说，好像现在中国人很多感情都是这样，计较，争取，失衡，以为是爱，最终好看，妥帖，彼此感恩的情感，终究不会太多。　　世间情爱，向来纷繁复杂，有的为了结婚而结婚，有的是为了依靠，又或者为了物质抑或其他种种不得而知。就这样，在时间和精力中，消耗彼此的能力，盲从，麻木，最后以爱的名义，捆绑，纠缠，伤害，，机械维持，诸如此类种种，像极了天宫里真实呈现的闹剧一场。　　如此这般过活几十年，直到生命终结。人的一生，得到与之能量对等，相衬或许相符的情感，是天的赐予，除了感恩对方赠予的欢喜，更多的应该是善待彼此，各自的责任在付出中，获得成长和因情感交集带来的内心丰盈。　　Y·N又说，所有枯竭，抑或带来损害的情感模式，注定难以获得身心统一匹配。TA们首先被现实打败，心灵成为俘虏，所有以自我，贪爱为前提条件的，似乎难以得到匹配的情感。诸多看似完整的背后，所带来的损耗与，实则不如一个的简单来得真实，清醒。　　两个人在一起，意味彼此可以相互激发，成全，调和，获得新的能量，成为更好的自己。是两个人的彼此照亮，从而获得真正意义上的完成。而所有将就，附和，消耗中的情感，注定如同水火交融，在熄灭或自燃中，，纠葛不止。　　不合时宜的人，担当不合时宜的关系。这同样也是代价的一种。我说，人最重要的是听从内心，情感太需要缘分，有些事只能等，且不要去怀疑这样等待的是值还是不值。　　于友情，同样亦该如此，丰沛的情感源泉，即便走过千万山水，最终在某一地相处，依旧温暖如昔，如沐初心。所有缘分都值得尊重。　　我相信，自己对友情理解潜藏的那份情怀，多上让我懂得了友情之外的东西，比如福报，比如因缘的理解，又比如世态的温暖，还有心灵需求的小欢喜。有一种深远而质朴的美。这些都恩惠于友情的给予。　　那个傍晚，我们从天亮聊到天黑，语言稠密，关于情感，童年，各自过往及一些问题的困惑。所有的美好，愉悦，在一个又一个十年之后被友情记忆，这些同样亦是我未曾预料的。　　生活或许就是这样，让你在很多未知的小欢喜里不停行走与得失。缘分亦如同命运，起落聚散，变幻担当，若能长久保持，彼此珍重，善待就好。　　愿世间所有因缘相续的情感，都能心如琉璃，内外明澈，日消情长。　　-END-　

细藤结大瓜 　　植物园举行结大瓜结大果比赛。当一公布，果树们可开心了，它们挺直腰身，拼命汲取营养，你追我赶，谁都不让谁，都希望在大赛时尽显身手。　　　　眼看着这些果树一天天长高，长粗壮，一些匍匐在地面的藤条也开始萌芽了。原本没有引起果树们注意的藤条逐渐增多，直到有藤条攀附上果树。果树听说这些藤条也要参加结大瓜果比赛时，很不屑地问：“就凭你们那弱不禁风的身躯，可能吗？”藤条羞涩地低下头，但却并未放弃。　　　　春去秋来，果树们与藤条都结果了。当果树们结的果子越来越大时，果树人发现了一个严重的问题：自己的枝条无法承受日益壮实的果子，几乎每个果子超出一定的重量，要么弄折枝条坠落，要么就会被风摇曳得跌落。最后这些果树就只得长出个头不大的果子。　　　　而那些藤条上结的果实境况却大不一样。因为藤条柔弱，当他们的身躯无法承受重量时，他们就俯下身躯，给果实一个缓冲，直到果实找到可以倚靠的地方，然后再输送给果实养分，果实也就愈加成长。即使有大风来纠结，藤条也会随风而动，让果实能得到生存。　　　　丰收的时候，果树们看着藤条所结的果实，再比较自己的果实，一个个涨红了脸。最后评比出来，结出大果实是攀在树枝上的冬瓜、还有把果实掩藏着绿叶中，屈居于地面的西瓜和南瓜，而他们都是藤条类的植物。　　　　是什么原因让结出大瓜的都是比果实小很多的藤条类呢？原来，藤细，貌似不堪重负，实则柔中带刚，以韧性持久耐力，在软中寻出路，而生发出可以牵引的藤须等，衍生出更多更大的力量。　　　　而果树因为干粗，则欲出人头地，想拔地而起，却不料遭遇大风大雨，不仅损花失果，而且被年枝拔根，最终屈服于残酷的现实，终未能得到大的瓜果。　　　　自从结大瓜果比赛后，果树认识自己的处境。从此，高树结细果，纤藤挂大瓜成了鲜明的对比。　　　　以柔克刚，屈一时的低头而铸就刚强，最终成就自己。做人便也该是如何，那就是容忍的力量。

你的身材就是你的修养 　　你的身材就是你的修养　　文｜王　　一个有礼貌有修养的人，工作和生活的状态都会比别人更好。　　01　　我站在广播大厦的楼下等朋友一起做节目。离约定时间还有五分钟，一位三十多岁的男人走出大厦，他引起我的注意是因为一副好身材，是穿着衣服看着瘦成一条直线，脱了衣服还会有肌肉的那种好看。　　当时我正在减肥，深有体会青春不在的年纪，要保持这样好看的样子有多难。他就是节目主持人，这样的身材，已经显示出了一个男人卓越的自我修养。　　大厦在更换电梯，我们需要上上下下走不少路才能到达直播间，节目录制很愉快。那天正遇到沙尘，外面大风呼啸着，整个长安街都看不清了华灯初上，恶劣的天气里他坚持又送我们到大门口，还不忘叮嘱下附近好吃的茶餐厅才挥手道别。　　我跟女友说：“一个有礼貌有修养的人，工作和生活的状态都会比别人更好。”　　我在健身房里挥汗如雨，当体力消耗完了，毅力也开始全线溃败的时候，看到两个不到上学年龄的孩子跑进大厅里。不远处跑步机上的女子停了下来，然后两个孩子扑进她怀里喊“”！我们见过几次，只是点头微笑下没有说过话，她165CM的身高，体重不会超过50公斤，马甲线彰显着腹部肌肉的紧实。　　原来她还是两个孩子的，肚皮上居然一点妊娠纹的痕迹都没有！我实在不好意思为自己多出的肉崩溃了。她不是全职太太，我听到她打电话安排工作，她这般的身材，同样也体现出一个女人极佳的自我修养。　　02　　我的一位女友从30岁开始每天坚持跳绳45分钟，工作、出差、旅行、身处任何地方都会抽出锻炼的时间。15年后的她不论颜值和身材都停留在30岁，很多概都认为她一定是有钱生活悠闲。35岁的时候一场大病让她失业，丈夫也另有所爱，她出院后要办的第一件事就是离婚，然后是搬家和找工作。她说：“生病的时候以为自己要死了，死里逃生之后又发现自己不如死了。”　　她40岁开始创业，其中又经历合伙人卷钱离去，欠了银行贷款上百万，她不得不卖掉自己唯一的小房子，才挺到了如今的功成名就。种种举步维艰即便是朋友之间也知道甚少，她只诉温暖不言殇，越来越沉默却也越来越镇定。　　她从不去健身房，就在家里每天跳绳，然后神清气爽出现在咖啡馆吃早餐，或是喝一杯摩卡，再去办公室。她说：“运动，除了能保持身材，更重要的是能让我快乐，维持一种健康阳光的生活状态。”　　很久以前在书上看到过这样的话：“看一个人的身材，就大概知道他的修养。”在拥有好身材的青春年少，我觉得这句有点夸张。可等到自己一路摸爬滚打着长大，我才意识到这句话的隐意：　　如果你缺失了这种修养，那你变形的身材和你早衰的颜值，会让你的心在一直都看脸的残酷现实中无力，得不到优秀又富含正能量的内在可拼！　　生活中肥胖已经从孩子开始，很多80后甚至也提前步入发福的状态，周边男男女女一片忙碌的声音里，没有积极、阳光和健康，只有浮躁、功利和疲惫。你胖就会显得不好看，我不相信这样的你内心深处会没有一丝自卑，胖是很多疾病的根源，即便是从健康出发，你瘦一点也会让你更快乐。　　缺乏自我的能力，懒惰贪吃无知，自我放纵不负责任，从大处说，你能有什么毅力修炼出好的内在？从小处说，你的身材不好看颜值指数低，就会缺乏市场竞争力，久而久之都会转化成负能量，你还有什么可和别人拼的？年轻时胖了会显大至少五岁，不再年轻时胖了显老十岁都不止。　　修养就是约束自己行为的能力和素质，不论男女如果连自己的嘴都管不住，连自己的身材都不在乎，你又拿什么去证明自己是个有实力的人，一个对自己的身材和健康都付不起责的人，又拿什么对工作对爱人对梦想负责？　　在当下社会，慎独和克制才是最佳生产力，而且这一点上男女平等，谁先拥有谁就赢。很多女人都开始拥有里的意识，如果你能瘦点又好看点，钱包里又装着自己的钱，这样的才会拥有被尊重的前提条件，为你赢得平等和公平。　　03　　我经历过减肥和保持体重不反弹的全过程，对瘦点会好看点更有发言权。为了保持身材，我曾经10年每天只吃一顿主食，即便如此最近还是因为年龄的问题在增重，我索性用严格节食加运动的方式减掉15斤，再次回归少女时的体重。　　你问我苦不苦？节食让我每天都在饿死和还剩一口气就饿死中挣扎，还得每天写字工作，每天运动防止皮肤松弛，去陪女儿练网球拿体育课的A。你问我体力哪里来？全靠意念在多出的脂肪里找！而且运动的过程就是锻炼毅力的过程，大汗淋漓之后产生的欣，甚至比瘦身更重要，已经在让你变得好看了。　　你的身材反应你的修养和自制力，减肥和保持体重其实就是学习克制和自律的过程。你能控制住自己的体重，你就能控制住自己的生活，就能找到时间去享受生活美好的一面，就能看到梦想后面更广阔的天地。　　永远不要抱怨生活亏欠了自己，一直就是自己努力的不够，甚至连身材和颜值都被忽略。永远不要相信“你变胖了变不好看了，爱你的人还会爱你”，这是没有爱的人说的话。我因为深深的爱过，又懂得什么才是最好的爱，所以我才要一直保持少女的体重。　　好看的身材就是一袭最时尚的衣裳，健康的心身就是最无价的幸福。当你做到了又瘦又好看，钱包里又装满自己的钱，你就会发现自己不会再急躁生气，不会再害怕焦虑，不会再抱怨诉苦，成长、苦痛、悲欢和情感都会变的静悄悄。　　人最好看的样子，是那些运动中，或是忙碌中的男女。那些好身材，那份专注力，都是具备力量的，他们已经从自己的身上，克服了这个时代，所以人生路上才能所向披靡。

你就是想得太多，做得太少 　　思考，从不是一件坏事。但过度的思考，常常很顺理成章地成为行动的绊脚石。　　　　我曾目睹一位朋友在网上购书，久久徘徊在五六本之间无法拿定主意（我保证不是经济困窘）。她头头是道地分析了每本书的优劣，细化到“如果我买了这本，好处是什么，遗憾是什么”，等到全部讲完之后，手一摊，撇着嘴问我，“我到底买不买了？”......　　　　所以有时我更欣赏做事一根筋的人。每天拿出五成的时间思考就够了，因为剩下的还要留给行动。这样的人不会因为聪明而损失惨重。其实就我的观察来讲，压根不动脑就扑上去三下五除二的人非常少，反倒是在脑子里滚来滚去一百遍，分析各种利弊可能，恨不得纠结到吐血前一秒，盼望着一个神明出来说一句，就这么做吧，我拿绳命给你保证没问题，然后才肯下手的人，比比皆是。　　　　可是，活了这么多年，还没发现“人生压根没有任何保证”这回事吗？“三思而后行”，到底要思多久？据传杨绛先生回复过一位学生的留言，这位学生有一大堆的思考和问题，伴随着愁云惨雾的迷茫。杨绛说了一句在我看来适合大多数年轻人的话：你就是想得太多，做得太少。　　　　自从我看到这句话之后，就把它抄了张小纸条，贴在了我家冰箱门上。每天路过，我就要想一想，你今天想的问题是够了，可你做的有多少？　　　　坦诚地讲，我们从小被教导要做计划、要走一步看三步的思维模式，真的也是一把双刃剑。被灌输的“凡事要三思而后行”、“谨言慎行”，其中的“度”其实非常难以把握。　　　　于是，在每个人长大的过程中就碰上了这一段“成长剧痛期”，我们难以把握所学信条之中的分寸，于是所学所想与现实激烈碰撞带来了方方面面的疼痛。当迷茫的现状撞上野心勃勃的，疼痛自然更加难耐。　　　　有次我和一位好友在聊起“痛苦的思考”状态的时候，她说，现在她越来越不愿意将自己长久地放置于一种计划、斟酌、焦虑、不定的状态里了，想到什么，判断一下就开始着手，其他时候清清淡淡地不让自己胡思乱想。“因为我知道，很多事情其实并不需要多么缜密的思考和斟酌，真的没那么严重，这只是我的惯性而已。而且我坚信，凭自己的判断力和智商，也压根不会作出多么离谱的选择。”　　　　真的，除了升学、择业、婚姻、育儿几件非常重要的事情需要您格外操心，谨慎选择之外，日常生活中究竟有多少事情值得你思前想后，郁郁寡欢呢？世上没什么事是被保证的。　　　　都说用深入的思考来指导行动，是非常明智的事。可当过度自我裹挟的思考，限制了你的行动，就太得不偿失了，毕竟，行动只是开始。更多决定你是否能成功的因素，存在于行动的每一个细节，随时借助思考来调整航向、灵活变通，才是更重要的努力。有时，你并不知道自己的哪一份积累，会在哪一个机会上为你争取优势；你也根本不知道，在你广撒网的时候，会捞上哪种鱼。　　　　一个创业做得很棒的朋友，告诉我一句话：这世上真的有些事，是你以现在的视野所看不清楚的，你必须先走两步。　　　　我现在特别庆幸我的开始，虽然未来仍是一片未知，但我每天的收获是可以垫底的，即便走错路也是满满的收获。况且，想要真正地解决问题，首先，你得让问题先真实地暴露出来，而不是永远停留在设想。　　　　是的，有些事需要先开枪，再瞄准。（来源/广州日报，文/余点）